个人简介：王国禛同学是河北外国语学院日语学院18级本科二班的学生，现担任日语学院党小组组长、20级本科五班副辅导员。

荣誉奖项： 在校期间获得优秀个人标兵称号、优秀共青团员、优秀学生干部等荣誉称号，荣获国家励志奖学金。

秋凉早已褪去，寒意渐渐袭来。微风中拂动的枝条，这就是2020年的初冬，也是属于王国禛学姐的青春芳华。大家好，我是张桐岗，欢迎来到本期的人物采访。本期的嘉宾是18级本科二班的学姐——王国禛。让我们一起来听听学姐大学经历和带给我们的建议。

记者：学姐您好！

嘉宾：你好！

记者:学姐您认为大学生应该怎么规划大学生活？

嘉宾:步入大学首先要对大学生活有初步的认识，调整好自己的心态，从心里知道大学是以学习为主的，从老师家长和学姐学长那里获得一些经验，更要制定详细的计划和目标，先从一个小目标开始，并且又详细的落实计划与动力激励。从而推进自己的全方位发展，自律才是最重要的法宝。

记者:您认为我们应该怎么更好的利用课余时间呢？

嘉宾:苏霍姆林斯基说：“一个在求学时代最宝贵的财富就是自由支配的时间，只有具备这个条件，才可能特别喜欢一门学科，才可能发挥智力的积极性。”大学生自己更应该努力把握自己的课余时间，合理的安排一下课余时间，把自己从单一学习的枯燥之中拉出来，开发自己的潜力，从生活的各个层面充实自己的头脑，找到一个有活力、充满成就感的自己。课余活动的安排应有利于促进自身的发展，并且安排应遵守充实而适度的原则，不应和学业相冲突。要合理的安排课余时间。

记者:好，在竞争异常激烈的今天，您认为一个大学毕业生具有什么样的素质或者技能才能在千千万万的人中脱颖而出呢？

嘉宾:在竞争激烈的今天，我们必须具备良好的适应能力，其思想和行动都应跟上时代的发展步伐，当发现自己的愿望和社会需要发生矛盾时，能够迅速进行自我调节，假如你不能改变你自己，那么你就去改变世界，假如你不能改变世界，那么你就去改变你自己。我们更要具备耐受能力和控制能力，当心理受到刺激时要学会调节自我，应该把眼光放的远一些，拥有充分的自信。最重要的是良好的身体素质和高尚的道德素质，身体是革命的本钱，当代大学生面临着许多的压力和挑战，我们要时刻准备着用身体去拼搏，每天坚持锻炼身体，平时注意健康饮食，才能给我们提供最基础的保障。高尚的思想道德素质是做一名优秀大学生的前提，新世纪的人才首先要有实事求是、敢于坚持真理的精神。其次要具有良好的社会公德、职业道德，从更高层次上要求，则应牢固树立全心全意为人民服务的意识。政治、思想、道德素质是人生发展的原动力，是高素质人才的基本点。

记者:感谢学姐的耐心回答！岁月的积淀，心灵的交织，人物的风貌，将带给我们不一样的惊喜和感动。那我们的采访就先告一段落，希望下次我们依然能够相聚在这里，从他人的生活感悟和精神品德中获得向前向上的力量。