假期生活马上就要结束了，面临开学的我们可能已经悄悄患上了假期综合症，有的小伙伴可能会说：“假期很开心怎么可能悄悄患症呢？”

下面小编就给大家解释一下什么是“假期综合症”。假期综合征不是疾病，与假期时熬夜、过度劳累、兴奋等因素有关。由于假期时玩乐过度，睡眠时间不规律，扰乱了人体的正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。有些人出现头昏脑胀、疲乏无力、焦虑、抑郁、烦闷情绪、失眠等症状，在面临开学时存在恐惧的心理，学习效率低下、缺少学习热情、注意力不集中、整日无精打采。

假期综合症是很常见的，而且几乎每个人都会碰到这种情况，那面临这些，我们该怎么解决呢？

抓住假期的小尾巴，在剩余的时间里不要过度放松心情，要制定好每天的时间安排。作息时间要稳定，不能够熬夜、睡懒觉。饮食上要注意一日三餐按时吃饭，注意食物的搭配，不要乱吃零食。可以每天给自己留出一定的学习时间，加强日语的学习，多做些有意义的事情，不让大脑和身体过于放松。积极的做些体育运动。

了解了这些方法，那就让我们一起解决假期综合症吧！在返校之际，拥抱一个阳光向上、积极学习的自己吧？